Rahasia Atasi Sembelit, Ini Makanan dan Kebiasaan yang Wajib Anda Tahu!

RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID - Sembelit adalah masalah yang sering kali diremehkan namun dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Menurut Cleveland Clinic, sembelit terjadi ketika frekuensi buang air besar (BAB) kurang dari tiga kali seminggu atau ketika feses terasa keras, kering, dan sulit dikeluarkan.

Penelitian menunjukkan bahwa sekitar 15% populasi mengalami sembelit kronis.

Namun, kabar baiknya, ada berbagai cara untuk mengatasi sembelit, salah satunya melalui pola makan yang tepat.

BACA JUGA:Apa Itu Emophilia? Ketika Cinta pada Pandangan Pertama Jadi Kebiasaan, Apakah Berbahaya?

BACA JUGA:Bukan Sekedar Tripod Biasa, Ketahui Berbagai Fungsi Gorillapod!

Apa Penyebab Sembelit?

Sembelit bisa disebabkan oleh banyak faktor, seperti kurangnya asupan serat, dehidrasi, gaya hidup kurang aktif, hingga efek samping obat-obatan.

Terdapat dua jenis utama sembelit:

1. Idiopatik, tanpa penyebab yang jelas, bisa bersifat kronis atau sesekali.
2. Sekunder, disebabkan oleh kondisi medis lain, seperti diabetes tipe 2 atau gangguan saraf.

BACA JUGA:Mengungkap Pesona Perumpamaan dan Teka-Teki yang Mengakar di Tanah Rencong

BACA JUGA:OPPO A3s RAM 6/128: Performa Maksimal di Promo 11.11 Blibli

Dr. Ibrahim Hanouneh, seorang gastroenterologis, menekankan bahwa frekuensi BAB setiap orang berbeda.

"Jika Anda merasa nyaman dan tidak perlu mengejan saat BAB, itu adalah tanda kesehatan," jelasnya.

Makanan yang Membantu Mengatasi Sembelit

Sumber: