Selain Enak Dimakan, Buah Kiwi Juga Banyak Kandunganya Lho

BACA JUGA:Jangan Dibuang! Ini Manfaat Kulit Melinjo

- Kalium

Kiwi merupakan sumber kalium yang baik, yang penting untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan fungsi otot yang sehat.

- Folat

Folat adalah vitamin B yang esensial untuk pertumbuhan dan perkembangan sel, serta khususnya penting selama kehamilan untuk mencegah cacat pada janin.

BACA JUGA:Berbagai Rekomendasi Olahan Dari Jantung Pisang

- Antioksidan

Kiwi mengandung beberapa senyawa antioksidan seperti flavonoid dan karotenoid, yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.

- Magnesium

Kiwi mengandung magnesium yang berperan dalam berbagai reaksi enzimatik dalam tubuh dan penting untuk fungsi saraf dan otot.

BACA JUGA:Ternyata Ini Manfaat Tersembunyi Buah Melinjo

- Lutein dan Zeaxanthin

Senyawa-senyawa ini penting untuk kesehatan mata dan dapat membantu mencegah degenerasi makula dan masalah mata terkait usia.

Mengonsumsi buah kiwi secara teratur dapat memberikan manfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.

Akan tetapi, seperti halnya dengan makanan lainnya, disarankan untuk mengonsumsinya sebagai bagian dari pola makan yang seimbang dan beragam untuk mendapatkan manfaat yang optimal. (Dik)

Sumber: