Lawan Penambahan Berat Badan di Musim Dingin! Ini Rekomendasi Yoga dari Ahli

RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID – Musim dingin sering kali identik dengan pakaian tebal, makanan hangat, dan... kenaikan berat badan tak diinginkan!

Suhu dingin serta hari yang lebih pendek kerap membuat metabolisme melambat, nafsu makan meningkat, dan aktivitas fisik berkurang.

Namun, kabar baiknya, yoga dapat menjadi solusi efektif untuk menjaga kesehatan metabolisme dan berat badan Anda selama musim dingin.

Menurut Himalayan Siddhaa Akshar, seorang Master Yoga, Guru Spiritual, dan Pelatih Gaya Hidup, yoga adalah cara alami untuk menjaga keseimbangan metabolisme, meningkatkan pencernaan, dan mengurangi stres selama bulan-bulan dingin.

BACA JUGA:Putri Disney Ternyata Berisiko Alami Penyakit Serius!

BACA JUGA:Hati-Hati! Suhu Dingin Bisa Picu Nyeri Tulang Belakang, Ini 6 Tips Ampuh Mengatasinya!

“Yoga membantu tubuh tetap seimbang, baik secara fisik maupun mental,” jelasnya.

Gerakan Yoga untuk Melawan Kenaikan Berat Badan

Berikut adalah beberapa pose yoga yang direkomendasikan oleh Akshar untuk menjaga kesehatan di musim dingin:

1. Gerakan Dinamis untuk Meningkatkan Panas Tubuh

BACA JUGA:Terobosan Baru! Pengobatan Depresi Ternyata Lebih Efektif Lewat Usus, Bukan Otak

BACA JUGA:Kesepian Diam-Diam Bisa Membunuh Pria Lebih Parah dari Rokok?

• Surya Namaskar (Sun Salutation): Kombinasi gerakan ini melibatkan otot utama tubuh, meningkatkan suhu tubuh, dan membakar kalori.
• Power Yoga: Pose seperti Warrior Sequence (Virabhadrasana), Chaturanga Pushups, dan Chair Pose (Utkatasana) membangun otot ramping dan meningkatkan metabolisme bahkan saat tubuh beristirahat.

2. Pose Twisting untuk Kesehatan Pencernaan

Saat musim dingin, makanan berat sering kali menjadi godaan.

Sumber: