Jangan Abaikan! Ini Penyebab dan Solusi Tenggorokan Sakit Saat Bangun Tidur

BACA JUGA:Mitos atau Fakta? Ghee Bisa Bikin Gemuk, Ini 13 Manfaat Tersembunyinya!

Cara Mengatasi dan Mencegah

Dr. Benninger menyarankan beberapa solusi sederhana untuk mengatasi tenggorokan sakit saat bangun tidur:

1. Gunakan Humidifier

Menambah kelembapan udara dapat membantu mengurangi kekeringan di tenggorokan.

BACA JUGA:Minuman Herbal Ajaib Ini Bisa Bantu Bakar Lemak Perut, Begini Cara Membuatnya!

BACA JUGA:5 Alternatif Garam untuk Kesehatan Jantung, Nomor 4 Tidak Disangka!

2. Atasi Hidung Tersumbat

Gunakan semprotan hidung atau obat dekongestan untuk membuka saluran napas.

3. Kurangi Asam Lambung

Tidur dengan kepala lebih tinggi atau gunakan bantal khusus untuk refluks. Hindari makanan asam sebelum tidur.

BACA JUGA:Manfaat Barley Grass untuk Kesehatan Ternyata Ampuh Detoks Hingga Cegah Penyakit Kronis!

BACA JUGA:7 Cara Alami Atasi Asam Lambung di Pagi Hari, Nomor 4 Bikin Heran!

4. Hindari Alergen

Tutup jendela saat tidur, ganti filter udara secara rutin, dan gunakan pelindung kasur serta bantal yang hipoalergenik.

Sumber: