Hati-Hati! Musim Dingin Bisa Meningkatkan Risiko Penyakit, Ini Solusi Alaminya

BACA JUGA:Waspada! Gejala Sakit di Mulut Ini Bisa Jadi Tanda Kekurangan Vitamin B12 yang Berbahaya

7. Brussels Sprouts

Sayuran ini mengandung 85 mg vitamin C per 100 gram. Selain itu, Brussels sprouts kaya akan serat dan folat yang membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan.

8. Melon Cantaloupe

Meski kandungan vitamin C-nya sedikit lebih rendah (36 mg per 100 gram), melon ini tetap menjadi pilihan sehat untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan segar selama musim dingin.

BACA JUGA:Ini Dia 7 Tanda Bayi Anda Mengantuk, Jangan Sampai Terlewatkan!

BACA JUGA:Hati-Hati! Ini Bahaya Tersembunyi dari Kebiasaan Minum Alkohol di Akhir Pekan

Mengapa Vitamin C Penting di Musim Dingin?

Penelitian dari Cochrane pada 2013 menunjukkan bahwa suplementasi vitamin C secara rutin dapat memperpendek durasi flu hingga 8% pada orang dewasa dan 14% pada anak-anak.

Bahkan, anak-anak yang mengonsumsi 1-2 gram vitamin C setiap hari mengalami penurunan durasi flu hingga 18%.

Jaga Kesehatan dengan Konsumsi Vitamin C Secara Rutin

BACA JUGA:Chamomile Tea - Minuman Sederhana dengan Segudang Manfaat Kesehatan yang Jarang Diketahui!

BACA JUGA:Dilema Ibu Muda: ASI vs Susu Formula, Mana yang Terbaik untuk Bayi Anda?

Vitamin C adalah nutrisi larut air yang tidak disimpan dalam tubuh.

Oleh karena itu, Anda perlu mengonsumsinya secara rutin dari makanan untuk menjaga tubuh tetap sehat dan berfungsi optimal, terutama di musim dingin. **

Sumber: