Benarkah Cara Minum Air Anda Salah? Ini Fakta Mengejutkan yang Wajib Anda Tahu!

3. Pentingnya Mengganti Elektrolit Setelah Olahraga

Saat berolahraga, tubuh kehilangan cairan dan elektrolit melalui keringat.

BACA JUGA:7 Cara Ajaib Menggunakan Asam Sitrat untuk Membersihkan Rumah Tanpa Bahan Kimia Berbahaya!

BACA JUGA:Waspada Jamur di Kasur! Simak Cara Ampuh Mencegah dan Mengatasinya

Amanda Beaver, ahli diet di Houston Methodist, menjelaskan bahwa elektrolit penting untuk kontraksi otot dan menjaga suhu tubuh.

“Mengonsumsi cairan tanpa mengganti elektrolit dapat menyebabkan kondisi berbahaya seperti hiponatremia, terutama bagi wanita yang cenderung berkeringat lebih sedikit,” paparnya.

4. Tanda-Tanda Anda Minum Air Terlalu Banyak

Meski dehidrasi lebih umum terjadi, terlalu banyak minum air juga berbahaya.

BACA JUGA:Rahasia Bersih-Bersih! Cara Alami Basmi Jamur Membandel di Jendela

BACA JUGA:Viral! Trik Membersihkan Kerak Membandel dengan Spirit of Salt, Hasilnya Seperti Sulap!

Gejala seperti mual, lemas, dan kram otot bisa jadi tanda overhidrasi.

Gundersen Health menyarankan untuk memperhatikan warna urine.

"Minumlah air hingga warna urine Anda kuning muda hingga jernih, dan hindari minum lebih dari satu liter per jam," jelas mereka.

5. Dengarkan Tubuh Anda

BACA JUGA:Hati-Hati! Jangan Masukkan Barang-Barang Ini ke Dalam Mesin Pencuci Piring, Bisa Rusak dan Bahaya!

Sumber: