Benarkah Cara Minum Air Anda Salah? Ini Fakta Mengejutkan yang Wajib Anda Tahu!

BACA JUGA:Tips Ampuh Usir Tikus di Musim Hujan! Tanaman Berikut Ini Bisa Jadi Penyelamat Kebun Anda

Tidak ada pendekatan yang sama untuk semua orang dalam hidrasi.

Tamara Hew-Butler, profesor di Wayne State University, mengatakan, jika Anda haus, minumlah. Jika tidak, jangan paksakan.

Pendekatan ini membantu melindungi tubuh dari bahaya dehidrasi maupun overhidrasi.

Tips Hidrasi Sehat

BACA JUGA:Penelitian Terbaru Bongkar Risiko Obat Hipertensi, Waspadai Bahaya Glaukoma!

BACA JUGA:8 Tanda Kamu Merasa Hidup Tidak Adil dan Cara Mengatasinya!

• Konsumsi buah tinggi air seperti semangka dan jeruk.
• Selalu bawa botol air saat bekerja atau bepergian.
• Ganti elektrolit setelah olahraga intens.
• Perhatikan warna urine sebagai indikator hidrasi.
• Minum sesuai kebutuhan tubuh, jangan berlebihan.

Hidrasi adalah kunci kesehatan, tetapi cara Anda minum air juga harus diperhatikan.

Dengan mengikuti panduan ini, Anda bisa menjaga tubuh tetap segar dan terhindar dari masalah kesehatan akibat dehidrasi atau overhidrasi. **

Sumber: