Minum Kopi Tiap Hari? Temukan Berapa Banyak Kopi yang Seharusnya Kamu Konsumsi Agar Tetap Sehat!

Namun, tak semua orang punya toleransi yang sama terhadap kafein.

Beberapa orang mungkin lebih sensitif dan perlu mengurangi jumlah kafein yang mereka konsumsi, bahkan di bawah 200 mg per hari.

BACA JUGA:Tips Ampuh Usir Tikus di Musim Hujan! Tanaman Berikut Ini Bisa Jadi Penyelamat Kebun Anda

BACA JUGA:Rahasia Ampuh! Begini Cara Usir Siput Secara Alami dengan Bahan Rumah Tangga

Waktu yang Tepat untuk Menikmati Kopi

Bukan hanya jumlahnya yang penting, waktu konsumsi kopi juga berperan besar.

Mengonsumsi kopi terlalu larut bisa mengganggu pola tidur.

Kafein memiliki waktu paruh sekitar 5-6 jam, yang berarti efeknya bisa terasa lama, terutama bagi mereka yang metabolisme kafeinnya lebih lambat.

BACA JUGA:Satu Trik Sederhana Ini Bisa Usir Tikus dari Kebun Anda Selamanya!

BACA JUGA:5 Tanda Anda Mengonsumsi Terlalu Banyak Gula, Nomor 3 Sering Diabaikan!

Selain itu, mengonsumsi kopi pada pagi hari setelah sarapan lebih disarankan untuk menghindari gangguan pada sistem pencernaan atau meningkatnya kecemasan.

Jika kamu merasa sering lelah atau stres, mungkin lebih baik menunggu setidaknya 90 menit setelah bangun tidur sebelum menikmati kopi.

Hal ini dikarenakan kafein dapat mengganggu lonjakan alami hormon kortisol di pagi hari yang penting untuk menjaga energi sepanjang hari.

Manfaat Kopi yang Tepat

BACA JUGA:5 Perlengkapan Wajib untuk Ice Bath yang Efektif, Rahasia Pemulihan dan Kesehatan Maksimal!

Sumber: