5 Perlengkapan Wajib untuk Ice Bath yang Efektif, Rahasia Pemulihan dan Kesehatan Maksimal!

RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID -!Merasakan tubuh lebih segar, pikiran lebih tajam, dan energi meningkat hanya dalam lima menit?

Itu semua bisa Anda dapatkan lewat ice bath! Teknik terapi rendam air es ini semakin populer berkat berbagai manfaatnya yang didukung oleh sains.

Tak hanya atlet profesional, siapa pun kini bisa mencobanya untuk pemulihan tubuh dan peningkatan kesehatan mental.

Manfaat ice bath meliputi pemulihan otot lebih cepat, mengurangi nyeri setelah olahraga, hingga meningkatkan fokus.

BACA JUGA:Waspada! Pola Tidur Tidak Teratur Tingkatkan Risiko Serangan Jantung dan Stroke

BACA JUGA:Jangan Salah Pakai! Ini Cara Tepat Gunakan Clotrimazole Betamethasone untuk Infeksi Jamur Kulit

Namun, untuk mendapatkan hasil maksimal, Anda memerlukan perlengkapan yang tepat.

Berikut lima perlengkapan wajib untuk setup ice bath terbaik Anda:

1. Bathtub Khusus Ice Bath

Bathtub adalah elemen utama dalam terapi ice bath. Anda bisa memilih antara tub portabel, inflatable, atau permanen sesuai kebutuhan dan anggaran.

BACA JUGA:Bukan Hanya Soal Penyakit, Ini Cara Sederhana Bantu Pasien Kanker Tetap Bahagia!

BACA JUGA:5 Vitamin Ajaib untuk Jantung Sehat, Nomor 3 Sering Dilupakan!

Salah satu rekomendasi terbaik adalah Ritual Original Dual Plunge Tub yang menawarkan suhu dari 3°C hingga 42°C, cocok untuk terapi panas maupun dingin.

2. Matras atau Pad untuk Stabilitas

Sumber: