5 Perlengkapan Wajib untuk Ice Bath yang Efektif, Rahasia Pemulihan dan Kesehatan Maksimal!

Jangan remehkan tub mat/pad yang mampu menjaga stabilitas bathtub Anda.

Pilih matras berbahan ramah lingkungan dengan permukaan anti-selip untuk mencegah cedera.

BACA JUGA:Bukan Hanya Soal Penyakit, Ini Cara Sederhana Bantu Pasien Kanker Tetap Bahagia!

BACA JUGA:5 Vitamin Ajaib untuk Jantung Sehat, Nomor 3 Sering Dilupakan!

Selain itu, matras ini juga melindungi lantai dan peralatan gym Anda dari kerusakan.

3. Termometer

Suhu adalah kunci keberhasilan ice bath.

Gunakan termometer yang akurat untuk memastikan suhu air berada di kisaran ideal, yaitu antara 10°C hingga 15°C.

BACA JUGA:Manfaat Luar Biasa Pemanis Buah Biksu, Alternatif Gula yang Wajib Dicoba!

BACA JUGA:Garam Meja VS Garam Laut! Mana yang Lebih Tepat untuk Masakan Anda?

Penelitian menunjukkan bahwa suhu yang tepat mempercepat aliran darah dan pemulihan otot setelah sesi olahraga.

4. Kursi yang Nyaman

Ice bath bukan hanya soal manfaat fisik, tapi juga pengalaman relaksasi.

Pilih kursi yang memungkinkan postur duduk nyaman sehingga Anda bisa fokus pada pernapasan dan menenangkan pikiran.

BACA JUGA:Rahasia Tumbuh Rambut Lebih Cepat! 5 Ramuan Alami yang Mudah Dibuat di Rumah

Sumber: