Wajib Tahu! 8 Tips Begadang Sehat agar Tubuh Tetap Fit Meski Tidur Larut Malam

BACA JUGA:Cek Kulitmu Sekarang! Tes Mudah Ini Ungkap Dehidrasi dalam Hitungan Detik

Olahraga ringan seperti berjalan atau aerobik selama 10-30 menit membantu tubuh tetap terjaga.

Selain itu, aktivitas ini juga meningkatkan asupan oksigen ke otak sehingga fokus tetap terjaga.

7. Mandi dengan Air Dingin

Saat rasa kantuk menyerang, coba mandi dengan air dingin.

BACA JUGA:Waspada! Dua Tanda di Wajah Ini Bisa Jadi Gejala Kolesterol Tinggi, Ancaman Serangan Jantung Mengintai

BACA JUGA:Rahasia Makanan Penambah Mood, Ini 10 Pilihan Terbaik untuk Bahagia Sepanjang Hari!

Jika tidak memungkinkan, cukup cuci muka dan gosok gigi untuk menyegarkan tubuh.

8. Atur Suhu Ruangan

Suhu yang terlalu dingin dapat membuat Anda lebih cepat mengantuk.

Atur suhu ruangan menjadi 23-25ºC agar tetap nyaman tanpa membuat tubuh kehilangan fokus.

BACA JUGA:Awas! 4 Jenis Makanan Ini Bisa Memperburuk Gejala Menopause, Nomor 3 Paling Mengejutkan!

BACA JUGA:Terungkap! Organ Tubuh Manusia Ternyata Menua dengan Kecepatan Berbeda, Ini Penjelasannya

Jangan Jadikan Begadang Kebiasaan

Begadang sesekali boleh saja, terutama untuk urusan penting seperti pekerjaan atau acara khusus seperti Pemilukada 2024.

Sumber: