Cara Tidur Lebih Nyenyak, Dokter Temukan Rahasia Sederhana yang Bisa Dicoba Malam Nanti!

Posisi tidur ini disebut The Dreamer, yang diklaim oleh para ahli sebagai posisi tidur paling optimal.

Dengan melatih tubuh untuk tidur dalam posisi ini, Anda tidak hanya merasa lebih nyaman, tetapi juga dapat meredakan nyeri punggung dan lutut.

BACA JUGA:Mengapa Gejala Pilek Selalu Lebih Parah di Malam Hari? Ini Penjelasan Ilmiahnya!

BACA JUGA:Rahasia Bekal Liburan Sehat, Ide Kreatif yang Bikin Anak Semangat Makan!

Gangguan Tidur pada Wanita: Masalah yang Tak Terduga

Selain postur tidur, penelitian terbaru mengungkapkan alasan lain yang menyebabkan sulit tidur, khususnya pada wanita.

Data dari Dunelm, sebuah toko perlengkapan rumah tangga, menemukan bahwa banyak wanita sering terbangun di malam hari, tepatnya pukul 3.29 dini hari.

Penyebabnya adalah menopause, kondisi yang dialami oleh sekitar 13 juta wanita di Inggris.

BACA JUGA:Bangun Tidur Kaki Sakit? Bisa Jadi Ini Tanda Anda Mengalami Flat Feet, Begini Cara Mengatasinya!

BACA JUGA:Daftar 6 Makanan yang Bantu Bakar Kalori Secara Alami!

Insomnia menjadi salah satu gejala umum menopause dan perimenopause, membuat mereka sulit mendapatkan tidur yang berkualitas.

Langkah Kecil untuk Perubahan Besar

Solusi sederhana seperti menggunakan bantal untuk menopang tubuh dan memperbaiki postur tidur dapat memberikan perubahan besar.

"Ini langkah kecil, tetapi dampaknya sangat signifikan," kata Dr. Ahmed.

BACA JUGA:Terungkap! Organ Tubuh Manusia Ternyata Menua dengan Kecepatan Berbeda, Ini Penjelasannya

Sumber: