Cara Tidur Lebih Nyenyak, Dokter Temukan Rahasia Sederhana yang Bisa Dicoba Malam Nanti!

RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID – Jika Anda sering gelisah saat tidur malam, ada solusi sederhana namun tidak biasa yang bisa mengubah kualitas istirahat Anda.

Dr. Ahmed, seorang dokter umum asal Inggris, mengungkapkan penemuan yang membuatnya “terkejut”.

Ia menyebutkan bahwa sering kali dokter hanya fokus pada pola tidur, makanan, hingga membatasi waktu layar, tanpa membahas satu aspek penting: postur tidur.

Menurut Dr. Ahmed, kebanyakan pasien jarang diajak berdiskusi mengenai kenyamanan posisi tidur.

BACA JUGA:Enzim Pencernaan, Rahasia Tubuh Sehat yang Jarang Diketahui!

BACA JUGA:Bahaya Mengintai! Pola Tidur Tidak Teratur Tingkatkan Risiko Serangan Jantung

Hal ini terungkap setelah ia berdiskusi dengan pakar tidur James Leinhardt dari Levitex.

"Sangat mudah, Anda bisa mencobanya malam ini," katanya.

Rahasia Postur Tidur yang Tepat

Dr. Ahmed menjelaskan bahwa posisi tidur memainkan peran penting dalam meningkatkan kualitas tidur, terutama bagi mereka yang tidur menyamping.

BACA JUGA:Rahasia Kesehatan Usus dan Imunitas, Mengapa Susu Jadi Pilihan Terbaik?

BACA JUGA:Kimchi, Rahasia Tradisional Korea untuk Usus Sehat, Awet Muda, dan Berat Badan Ideal

“Kuncinya adalah menempatkan bantal di antara lutut Anda,” ujarnya.

Teknik ini membantu menjaga keseimbangan tubuh, termasuk panggul dan pergelangan kaki, sehingga mengurangi tekanan pada bagian tubuh tertentu.

Sumber: