Rahasia Kesehatan Usai Makan Berat, Cukup Jalan 15 Menit, Ini Manfaatnya!

Selain itu, kestabilan gula darah yang didapat dari aktivitas ini turut mendukung tidur yang lebih nyenyak dan berkualitas.

"Banyak yang tidak sadar bahwa fluktuasi gula darah dapat mengganggu pola tidur.

BACA JUGA:Mengapa Gejala Pilek Selalu Lebih Parah di Malam Hari? Ini Penjelasan Ilmiahnya!

BACA JUGA:Rahasia Bekal Liburan Sehat, Ide Kreatif yang Bikin Anak Semangat Makan!

Dengan jalan kaki, kita mempersiapkan tubuh untuk tidur lebih tenang," ujar seorang pakar kesehatan.

Hidangan berat seperti kalkun panggang, mashed potato, atau kue manis saat Thanksgiving dan liburan lain kerap membuat tubuh menumpuk kalori.

Jalan kaki singkat setelah makan bisa menjadi cara efektif untuk membakar kalori tanpa harus melakukan olahraga berat.

Aktivitas ini juga membantu menyeimbangkan asupan makanan tanpa perlu diet ketat.

BACA JUGA:Bangun Tidur Kaki Sakit? Bisa Jadi Ini Tanda Anda Mengalami Flat Feet, Begini Cara Mengatasinya!

BACA JUGA:Daftar 6 Makanan yang Bantu Bakar Kalori Secara Alami!

Mengintegrasikan kebiasaan berjalan kaki setelah makan ke dalam rutinitas sehari-hari tidak memerlukan usaha besar.

Bahkan, ini bisa menjadi momen kebersamaan keluarga.

Bayangkan berjalan santai di taman bersama orang tersayang setelah makan malam liburan—tidak hanya menyehatkan tubuh, tetapi juga mempererat hubungan.

Bagi yang merasa terlalu kenyang untuk bergerak, ingatlah bahwa gerakan ringan sekalipun memberikan manfaat besar.

BACA JUGA:Terungkap! Organ Tubuh Manusia Ternyata Menua dengan Kecepatan Berbeda, Ini Penjelasannya

Sumber: