Rahasia Kesehatan Usai Makan Berat, Cukup Jalan 15 Menit, Ini Manfaatnya!

RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID - Usai menyantap hidangan lezat saat liburan, banyak dari kita merasa kekenyangan hingga sulit bergerak.

Namun, tahukah Anda bahwa hanya dengan berjalan kaki selama 15 menit setelah makan, Anda dapat menjaga kesehatan tubuh secara signifikan?

Aktivitas sederhana ini ternyata memiliki banyak manfaat, mulai dari memperlancar pencernaan hingga menstabilkan kadar gula darah.

Penelitian menunjukkan bahwa berjalan kaki setelah makan membantu tubuh menyerap glukosa lebih efektif.

BACA JUGA:Enzim Pencernaan, Rahasia Tubuh Sehat yang Jarang Diketahui!

BACA JUGA:Bahaya Mengintai! Pola Tidur Tidak Teratur Tingkatkan Risiko Serangan Jantung

Dengan melibatkan otot untuk bergerak, kadar gula darah yang biasanya melonjak setelah makan besar dapat dikontrol.

Ini tidak hanya meringankan kerja pankreas, tetapi juga menurunkan risiko diabetes.

Bagi Anda yang peduli pada kesehatan, menjadikan jalan kaki setelah makan sebagai rutinitas wajib bisa menjadi langkah kecil dengan dampak besar.

Terutama saat liburan dengan hidangan kaya kalori, kebiasaan ini sangat membantu menjaga metabolisme tetap optimal.

BACA JUGA:Rahasia Kesehatan Usus dan Imunitas, Mengapa Susu Jadi Pilihan Terbaik?

BACA JUGA:Kimchi, Rahasia Tradisional Korea untuk Usus Sehat, Awet Muda, dan Berat Badan Ideal

Tak hanya membantu mengontrol gula darah, berjalan kaki setelah makan juga mempercepat proses pencernaan.

Gerakan ringan ini merangsang aktivitas usus sehingga makanan lebih cepat dicerna, mencegah perut kembung atau rasa tidak nyaman.

Sumber: