Bahaya Mengintai! Pola Tidur Tidak Teratur Tingkatkan Risiko Serangan Jantung

RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID - Penelitian terbaru mengungkapkan fakta mengejutkan: pola tidur yang tidak teratur dapat meningkatkan risiko gangguan kardiovaskular hingga 26%.

Data ini memicu perhatian serius, mengingat penyakit jantung masih menjadi penyebab kematian utama di seluruh dunia.

Tak hanya durasi tidur, tetapi juga keteraturan waktu tidur memainkan peran penting dalam kesehatan jantung.

Menurut para ahli, menjaga jam tidur dan bangun yang konsisten setiap hari dapat menekan risiko serangan jantung dan stroke.

BACA JUGA:Bangun Tidur Kaki Sakit? Bisa Jadi Ini Tanda Anda Mengalami Flat Feet, Begini Cara Mengatasinya!

BACA JUGA:Daftar 6 Makanan yang Bantu Bakar Kalori Secara Alami!

“Tubuh kita memiliki ritme alami yang disebut ritme sirkadian. Ketika kita tidur di waktu yang berbeda-beda, ritme ini terganggu, sehingga berdampak buruk pada kesehatan,” ujar Dr. Aisyah, seorang pakar kardiologi.

Tidur yang terganggu sering kali berujung pada keputusan gaya hidup yang tidak sehat.

Misalnya, orang cenderung mengonsumsi makanan manis setelah malam yang kurang tidur, yang dapat memicu kenaikan berat badan dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

“Kurang tidur memengaruhi hormon pengatur nafsu makan, seperti ghrelin dan leptin. Ini membuat kita merasa lapar meskipun sebenarnya sudah cukup makan,” tambah Dr. Aisyah.

BACA JUGA:Terungkap! Organ Tubuh Manusia Ternyata Menua dengan Kecepatan Berbeda, Ini Penjelasannya

BACA JUGA:Awas! 4 Jenis Makanan Ini Bisa Memperburuk Gejala Menopause, Nomor 3 Paling Mengejutkan!

Strategi Sederhana Perbaiki Pola Tidur

Bagi Anda yang merasa kesulitan menjaga pola tidur, berikut beberapa tips sederhana:

Sumber: