Manfaat Ajaib Telur Rebus Sebelum Tidur: Kendalikan Gula Darah dan Tidur Lebih Nyenyak

Jika Anda mengalami gangguan tidur atau insomnia, makan telur rebus sebelum tidur bisa menjadi solusi.

Putih telur membantu produksi hormon melatonin yang membuat Anda cepat mengantuk.

Selain itu, telur juga mengandung asam amino tryptophan yang membantu tidur lebih nyenyak dan lama.

BACA JUGA:Berikut Manfaat Buah Ciplukan untuk Kesehatan Tubuh

4. Membakar Kalori Lebih Banyak

Untuk Anda yang sedang menjalankan program diet, telur rebus sebelum tidur dapat mempercepat metabolisme tubuh.

Proses ini meningkatkan pembakaran lemak, terutama jika Anda tidur di ruangan yang dingin, membantu penurunan berat badan lebih efektif.

5. Menguatkan Tulang

Telur mengandung kalsium yang penting untuk kesehatan tulang. Satu butir telur mengandung sekitar 15,8% dari kebutuhan harian kalsium, hampir setara dengan satu gelas susu yang mengandung 25-30% kebutuhan harian.

BACA JUGA:Berikut Manfaat Tanaman Alpukat bagi Kesehatan Tubuh Laki-Laki

6. Memperkuat Sistem Imun

Telur rebus kaya akan nutrisi yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Vitamin A, vitamin D, dan seng yang terdapat dalam telur membantu tubuh melawan infeksi dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

7. Baik untuk Kuku dan Rambut

Kuku dan rambut terbuat dari protein.

Sumber: