Makanan Penurun Asam Urat: Pilihan Sehat untuk Keseimbangan Tubuh

RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID-

Asam urat, sebuah senyawa alami dalam tubuh, dapat menjadi masalah jika kadarnya terlalu tinggi.

Untungnya, ada beragam makanan yang bisa membantu menurunkan kadar asam urat dan menjaga keseimbangan tubuh.

Berikut adalah beberapa pilihan makanan yang efektif dalam menangani masalah ini:

1. Jeruk dan Buah-buahan Kaya Vitamin C

Jeruk, nanas, stroberi, tomat, brokoli, dan kembang kol adalah contoh makanan yang kaya akan vitamin C.

BACA JUGA:Tips Sehat: 7 Rekomendasi Makanan Harian untuk Nutrisi Optimal

Vitamin C terbukti efektif dalam menurunkan asam urat dan bahkan dapat mencegah serangan asam urat kambuh.

2. Alpukat

Meskipun tinggi lemak, alpukat mengandung lemak tak jenuh yang bermanfaat bagi kesehatan.

Selain itu, kaya akan vitamin E yang berperan sebagai antioksidan dan antiradang, sehingga membantu menurunkan kadar asam urat.

3. Ceri

Ceri mengandung antosianin, sebuah zat pewarna alami yang memiliki sifat antioksidan dan antiradang.

BACA JUGA:Tips Memilih Karbohidrat dan Protein yang Aman bagi Penderita Diabetes

Sumber: