Tips Sehat: 7 Rekomendasi Makanan Harian untuk Nutrisi Optimal

RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID-

Pola makan yang sehat dan seimbang merupakan salah satu kunci utama dalam menjaga kesehatan tubuh.

Mengonsumsi makanan sehat setiap hari tidak hanya memberikan energi yang diperlukan tubuh, tetapi juga membantu dalam pencegahan berbagai penyakit.

Berikut adalah beberapa jenis makanan sehat yang sebaiknya dikonsumsi setiap hari:

1. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, brokoli, dan kale sangat kaya akan nutrisi seperti vitamin, mineral, dan serat.

BACA JUGA:Manfaat Makan Biji Labu Kuning: Penemuan Gizi Tersembunyi

Kandungan antioksidan yang tinggi pada sayuran hijau membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel.

2. Buah-buahan Segar

Buah-buahan segar merupakan sumber vitamin, mineral, dan serat yang penting bagi tubuh.

Buah-buahan seperti apel, pisang, jeruk, dan beri memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan kulit.

BACA JUGA:7 Manfaat Tersembunyi Cabai yang Mengejutkan

3. Sumber Protein Nabati dan Hewani

Protein adalah nutrisi penting yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh.

Sumber: