Mengatasi Diabetes dan Gangguan Tidur: Manfaat Luar Biasa dari Buah Manggis

RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID-
Buah manggis, dengan nama ilmiah Garcinia mangostana, telah lama dikenal sebagai salah satu buah tropis yang kaya manfaat untuk kesehatan tubuh.

Dikenal sebagai "ratu buah" di beberapa daerah, buah manggis tidak hanya memiliki rasa yang lezat tetapi juga mengandung berbagai senyawa bioaktif yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Berikut adalah beberapa manfaat ajaib buah manggis yang perlu Anda ketahui:

1. Antioksidan Kuat: Buah manggis mengandung senyawa antioksidan tinggi, terutama xanthone, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.

BACA JUGA:Sehat dan Bergizi: 7 Buah yang Cocok untuk Sarapan Pagi

Radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada berbagai penyakit, termasuk kanker dan penyakit jantung.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh: Kandungan vitamin C dalam buah manggis dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.

3. Mengurangi Peradangan: Senyawa-senyawa antiinflamasi dalam buah manggis dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti arthritis dan penyakit jantung.

4. Menjaga Kesehatan Jantung: Buah manggis dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi peradangan, meningkatkan aliran darah, dan mengurangi risiko penggumpalan darah.

BACA JUGA:Sayuran Sehat untuk Meningkatkan Metabolisme Tubuh di Sarapan

5. Membantu Pencernaan: Serat dalam buah manggis membantu meningkatkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Selain itu, senyawa-senyawa dalam buah ini juga dapat membantu melindungi saluran pencernaan dari infeksi dan peradangan.

6. Menjaga Kesehatan Kulit: Kandungan antioksidan dan antiinflamasi dalam buah manggis dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan mencegah penuaan dini serta kerusakan kulit akibat paparan sinar UV.

7. Mengurangi Risiko Diabetes: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak buah manggis dapat membantu mengurangi resistensi insulin dan meningkatkan metabolisme glukosa, yang dapat membantu mengurangi risiko diabetes.

BACA JUGA:Tips Memilih Sayuran Segar yang Baik untuk Kesehatan

8. Meningkatkan Kualitas Tidur: Beberapa orang percaya bahwa konsumsi buah manggis dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, membantu tidur lebih nyenyak dan mengurangi insomnia.

Dengan segudang manfaat yang ditawarkannya, tidak mengherankan jika buah manggis sering dianggap sebagai salah satu superfood yang harus dimasukkan ke dalam pola makan sehari-hari.

Namun, seperti halnya dengan konsumsi makanan atau suplemen lainnya, penting untuk mengonsumsi buah manggis dengan bijak dan seimbang sebagai bagian dari gaya hidup yang sehat. (*)

Sumber: