Menghilangkan Ngantuk di Pagi Hari agar Produktif: 9 Cara Efektif

Cuci muka dengan air dingin untuk menghilangkan rasa kantuk.

Ini memberikan sinyal perubahan suhu, membantu meningkatkan fokus pikiran, dan mengurangi kelelahan pada mata.

BACA JUGA:11 Tips Menjaga Kesehatan saat Bekerja Shift Malam: Dampaknya pada Wanita dan

4. Mandi Air Dingin

Mandi dengan air dingin dapat mencegah ngantuk dan memiliki manfaat kesehatan lainnya.

Mulailah dengan menyiram bagian kaki dan naik ke tubuh bagian atas secara perlahan.

BACA JUGA:Bikin Geleng-geleng Kepala, Ini Cinta Abadi di Tengah Mistis Kisah Cintanya Orang Bunian di Jawa Barat! Ada Ap

5. Olahraga Secara Teratur

Lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki atau peregangan.

Ini memberi sinyal pada tubuh untuk meningkatkan energi, menjaga Anda tetap berenergi sepanjang hari.

6. Makanan Bergizi di Pagi Hari

Jangan lewatkan sarapan dengan makanan bergizi seperti telur, sayur, dan yogurt.

Hindari porsi besar yang dapat menyebabkan kantuk.

BACA JUGA:Bersinergi Lawan Narkotika: Ajakan Staf Ahli Pemerintahan Muara Enim pada Pengukuhan DPC GANN

7. Mengonsumsi Kafein Secukupnya

Sumber: