Menghilangkan Ngantuk di Pagi Hari agar Produktif: 9 Cara Efektif

Meskipun kafein dapat membantu, konsumsi berlebihan dapat mengakibatkan kelelahan.

Cukup satu gelas kopi untuk menghindari dampak negatifnya.

8. Mengelola Stres

Kelola stres dengan baik untuk meningkatkan kualitas tidur.

Stres yang tidak terkendali dapat menyebabkan gangguan tidur dan mengurangi energi di pagi hari.

BACA JUGA:Banyak yang Nggak Tau, Ini Cinta Abadi di Tengah Mistis Kisah Cintanya Orang Bunian di Jawa Barat

9. Cukup Waktu Tidur

Pastikan tidur cukup selama 7–9 jam setiap malam.

Kualitas tidur yang baik mendukung kesehatan dan meningkatkan kebugaran pagi hari.

Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter jika mengalami gangguan tidur yang mempengaruhi aktivitas sehari-hari.

BACA JUGA:Janji Kapolresta Palangka Raya Selesaikan Masalah Ketenagakerjaan Warga Luar Daerah

Menerapkan kebiasaan sehat ini dapat membantu Anda mengatasi ngantuk dan meningkatkan produktivitas. (*)

Sumber: