Rekomendasi 11 Alat Fitness di Rumah

RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID - Banyak orang menghindari olahraga karena alasan kesulitan pergi ke gym atau merasa tidak nyaman dengan alat-alat canggih yang terdapat di sana. 

Namun, olahraga tidak harus rumit, dan ada banyak alat olahraga sederhana yang bisa digunakan di rumah. 

Berikut adalah beberapa rekomendasi alat olahraga di rumah yang praktis dan efektif, serta cara menggunakannya.

1. Resistance Band

BACA JUGA:Manfaat nge-Gym untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit

Resistance band adalah tali karet elastis yang digunakan untuk melatih kekuatan otot. 

Anda dapat menggunakannya dengan menarik kedua ujungnya ke arah berlawanan atau menginjak salah satu ujungnya untuk melatih beragam otot. 

Misalnya, latihan squat dapat dimodifikasi dengan resistance band.

2. Tali Skipping

BACA JUGA:Puncaki Klasemen EPL, Ini Rahasia Moncernya Tottenham Hotspur!

Lompat tali adalah olahraga sederhana yang dapat meningkatkan kebugaran jantung, paru-paru, dan otot kaki. 

Awalnya, lakukan lompatan selama 30 detik, dan tingkatkan secara bertahap.

3. Foam Roller

Foam roller adalah alat yang digunakan untuk melemaskan otot yang kaku atau sebelum berolahraga. 

Sumber: