Tak Harus ke Gym, Berikut Workout untuk Pemula, Cara Membentuk Tubuh Sehat dengan Gerakan Sederhana

BACA JUGA:Sekda Mendorong Semangat Sepak Bola di Kabupaten Empat Lawang

Berlatih secara konsisten akan membantu tubuh beradaptasi dan menjadi lebih kuat.

3. Tentukan Target

Menetapkan target merupakan cara efektif untuk memotivasi diri sendiri. Pastikan target awal Anda memungkinkan dan tidak terlalu tinggi.

Ini akan membantu Anda merasa termotivasi dan tidak putus asa ketika target belum tercapai.

BACA JUGA:Turnamen Bulu Tangkis Meriahkan HUT RI ke-78 di RI PB Pendopo

4. Lakukan Variasi

Agar workout tetap menarik, variasilah jenis latihan Anda. Anda bisa berlatih di tempat yang berbeda atau di alam terbuka dengan pemandangan yang indah. 

Variasi membantu mengatasi kebosanan dan menjaga motivasi Anda tetap tinggi.

5. Fokus pada Gerakan yang Benar

BACA JUGA:'Kutukan Drake' dalam Dunia Olahraga, Benarkah Tak Boleh Berfoto Bersama?

Terutama bagi pemula, sangat penting untuk fokus pada gerakan yang benar. 

Perhatikan setiap gerakan dan pastikan Anda mengikuti ritme atau hitungan yang benar. 

Gerakan yang benar akan memberikan hasil yang lebih baik dan menghindari cedera.

6. Konsistensi

Sumber: