Tak Harus ke Gym, Berikut Workout untuk Pemula, Cara Membentuk Tubuh Sehat dengan Gerakan Sederhana

BACA JUGA:Mitos Kutukan Drake: Larangan Berfoto Bersama

Olahraga hanya memberikan manfaat optimal jika Anda melakukannya secara konsisten dan sungguh-sungguh. 

Jadwalkan waktu setiap hari, bahkan jika itu hanya 10-15 menit, untuk menjalankan rutinitas olahraga.

Selain itu, perhatikan juga asupan cairan tubuh. Aktivitas berat selama workout akan membuat Anda kehilangan banyak cairan. 

Pastikan untuk minum setidaknya 2 liter air putih atau setara dengan 8 gelas setiap hari. 

BACA JUGA:Olahraga untuk Menjaga Kesehatan dan Mencegah Penuaan Dini

Dehidrasi dapat menyebabkan masalah kesehatan serius, jadi pastikan asupan cairan Anda selalu mencukupi.

Dengan mengikuti tips workout untuk pemula ini, Anda akan dapat memulai perjalanan kebugaran Anda dengan baik, menjaga motivasi tinggi, dan menghindari cedera. Selamat berlatih! (*)

Sumber: