Berikut Tips Ampuh Atasi Asam Lambung

BACA JUGA:Begini Resep Cara Membuat Makanan Kecepol

Anda dapat mengurangi konsumsi kopi harian Anda dan, sebagai gantinya, minumlah teh chamomile atau teh hijau yang lebih aman di perut.

5. Perhatikan Posisi Tidur

Cara mengatasi asam lambung berikutnya adalah dengan mengubah posisi tidur. 

Sebelum tidur, pastikan Anda menaikkan posisi tubuh bagian atas (dada dan kepala) menjadi lebih tinggi dari tubuh bagian bawah (pinggang ke bawah). 

BACA JUGA:Cara Mendaftar Jadi Anggota Perpustakaan Secara Online

Selanjutnya, upayakan untuk tidur dengan bagian kiri tubuh menempel pada kasur karena, dengan begitu, kerongkongan akan berada lebih atas dari perut dan asam lambung akan lebih sulit naik.

6. Hindari dan Kelola Stress

Setiap orang tentu pernah merasa cemas atau stres karena satu dan lain hal. 

BACA JUGA:Wajib Tahu! Begini Tata Cara Membuat KTP Digital

Walaupun stres tidak menyebabkan naiknya asam lambung, stres mampu membuat gejalanya lebih parah. 

Hal ini disebabkan adanya kemungkinan Anda cenderung lebih sensitif terhadap naiknya asam lambung.

BACA JUGA:Cara Membuat Klepon Manis Sederhana Anti Gagal

Apabila Anda merupakan penderita asam lambung atau GERD, ada baiknya Anda menghindari pemicu stres. 

Kemudian, cobalah kegiatan yang berguna untuk mengelola cemas dan stres, seperti latihan pernapasan serta meditasi.

Sumber: