Telur vs Kolesterol, Benarkah Bahaya atau Mitos Belaka?

BACA JUGA:Jangan Salah Konsumsi! Makanan Sehat Ini Bisa Bahayakan Kesehatan Anda

Gantilah dengan lemak sehat seperti minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan untuk meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

3. Moderasi Adalah Kunci

Bagi yang memiliki kadar LDL tinggi, batasi konsumsi telur menjadi beberapa butir per minggu, terutama jika sumber kolesterol lain seperti daging dan produk susu juga dikonsumsi.

4. Pilih Makanan Bernutrisi Seimbang

BACA JUGA:Mengejutkan! Kebiasaan Sederhana Ini Bisa Kendalikan Diabetes Secara Alami

Kombinasikan telur dengan makanan tinggi serat seperti buah, sayur, biji-bijian utuh, dan kacang-kacangan untuk mendukung kadar kolesterol sehat.

Kesimpulan

Telur bisa menjadi bagian dari pola makan yang sehat jika dikonsumsi dengan bijak.

Namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi guna menyusun rencana makan yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda. **

Sumber: