5 Latihan Mudah untuk Jaga Kesehatan Mata: Nomor 3 Sering Dilupakan!

BACA JUGA:Kulit Gatal Tanpa Sebab? Ternyata Ini Dampak Kecemasan yang Jarang Disadari!

Ulangi hingga 20 kali untuk meningkatkan kelenturan otot mata.

5. Kontrol Gerakan Mata: Melacak Angka Delapan

Latihan ini membantu meningkatkan kontrol gerakan mata dan mengurangi ketegangan saat membaca atau bekerja dengan perangkat digital:

Bayangkan angka delapan besar yang terbaring di depan Anda, sekitar tiga meter jauhnya.

BACA JUGA:Konsumsi Kentang Aman! Begini 4 Cara Efektif Kurangi Kandungan Pati pada Kentang

Gerakkan mata Anda untuk melacak angka tersebut perlahan, pertama searah jarum jam selama dua menit, lalu berlawanan arah.

Dengan konsistensi, lima latihan ini dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda tetap optimal.

Jangan biarkan aktivitas harian mengorbankan kesehatan mata Anda. Cobalah mulai latihan ini hari ini! **

Sumber: