Lebih Sehat dari Alpukat! Ahli Jantung Ungkap Khasiat Luar Biasa Buah Kiwi

RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID - Siapa yang menyangka, buah kiwi yang sering dianggap remeh ternyata menyimpan manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh.

Bahkan, seorang ahli jantung terkemuka, Aurelio Rojas, menyebut bahwa buah kiwi lebih sehat dibandingkan alpukat dan apel.

Aurelio menjelaskan bahwa buah kiwi mengandung delapan kali lebih banyak nutrisi dibandingkan apel.

"Kiwi sangat kaya akan serat, memudahkan pencernaan, serta memiliki indeks glikemik rendah yang dapat membantu mengurangi lonjakan insulin," ungkapnya.

BACA JUGA:Krisis Manchester City! Guardiola Siapkan Daftar Belanja 5 Pemain Bintang di Januari

Tak hanya itu, kiwi juga mengandung vitamin E, K, dan C yang tinggi. Vitamin E dan C berperan sebagai antioksidan anti-inflamasi yang ampuh mencegah terbentuknya plak kolesterol di arteri.

Tidur Lebih Cepat dengan Kiwi

Selain kaya nutrisi, buah kiwi juga disebut dapat membantu memperbaiki kualitas tidur.

Aurelio bahkan memposting di Instagram, mengungkap bahwa makan satu atau dua buah kiwi sebelum tidur dapat mempercepat waktu tidur hingga 50 persen.

BACA JUGA:Waspada! Risiko Penyakit Jantung Meningkat Setelah Menopause, Ini Cara Mengatasinya

"Kiwi mengandung antioksidan, serotonin, dan vitamin C, komponen yang mendorong tidur nyenyak," tulisnya.

Pernyataan ini diperkuat oleh penelitian dari BedKingdom.co.uk, yang menunjukkan konsumsi kiwi secara rutin sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas, efisiensi, dan durasi tidur dalam satu bulan.

Lebih Baik dari 'Mayofulness' dan Plester Mulut?

Menariknya, berbagai metode unik juga digunakan orang terkenal untuk memperbaiki pola tidur mereka.

Sumber: