5 Kebiasaan Sepele yang Bisa Membuat Hidup Anda Lebih Sehat di 2025! Nomor 3 Paling Mengejutkan

BACA JUGA:5 Minuman yang Bisa Membantu Atasi Haid Tidak Teratur, Nomor 3 Penuh Kejutan!

Ternyata, air berkarbonasi sama hidrasi efektifnya dengan air putih biasa.

Penelitian menunjukkan bahwa hidrasi lebih bergantung pada jumlah cairan yang diminum.

Grace Derocha, ahli gizi terdaftar, menyebut bahwa rasa dan tekstur air berkarbonasi bisa mendorong orang untuk minum lebih banyak.

4. Manfaatkan Jus Ceri Asam untuk Nyeri dan Peradangan

BACA JUGA:Hati-Hati! Dokter Peringatkan Risiko Kesehatan dari Mouthwash Beralkohol

Jus ceri asam Montmorency kaya akan antioksidan dan memiliki sifat anti-inflamasi.

Sebuah studi membuktikan bahwa jus ini dapat mengurangi nyeri otot setelah olahraga berat dan mengurangi peradangan pada penderita osteoarthritis.

Efeknya setara dengan 800 miligram ibuprofen, menurut Dr. Kerry Kuehl dari Oregon Health & Science University.

5. Hindari Alkohol untuk Tidur yang Lebih Nyenyak

BACA JUGA:Mengungkap Fakta Epilepsi, Jangan Percaya Mitos Ini Lagi!

Meskipun alkohol dapat membantu Anda tertidur lebih cepat, penelitian menunjukkan bahwa alkohol dapat mengganggu pola tidur sehingga kualitas tidur menurun.

Aaron White dari National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism menjelaskan bahwa efek ini bisa membuat Anda terbangun lebih awal dan kesulitan tidur kembali.

Kesimpulan, lima kebiasaan di atas terlihat sederhana, tetapi dampaknya besar bagi kesehatan Anda.

Tahun 2025 adalah waktu yang tepat untuk mulai menjalani hidup lebih sehat dengan langkah-langkah mudah ini. **

Sumber: