Benarkah Cara Ukur Tekanan Darah Anda Selama Ini Salah? Ini Faktanya!

Bahkan, hanya lima menit aktivitas seperti menaiki tangga atau berjalan menanjak setiap hari bisa memberikan manfaat besar.

BACA JUGA:Terobosan Baru! Pengobatan Depresi Ternyata Lebih Efektif Lewat Usus, Bukan Otak

BACA JUGA:Kesepian Diam-Diam Bisa Membunuh Pria Lebih Parah dari Rokok?

“Penelitian ini menunjukkan bahwa mengganti 20-27 menit perilaku sedentari dengan aktivitas fisik dapat menurunkan tekanan darah secara signifikan,” ujar Emmanuel Stamatakis, Direktur Konsorsium ProPASS dari Universitas Sydney.

Hasil penelitian ini juga menunjukkan bahwa aktivitas fisik singkat namun intens dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular hingga 28 persen.

Tantangan Global Melawan Hipertensi

Berdasarkan data Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), sekitar 1,28 miliar orang dewasa berusia 30-79 tahun di seluruh dunia hidup dengan hipertensi.

BACA JUGA:Rahasia Tetap Bugar di Musim Hujan - Tips Ampuh Lawan Rasa Malas dan Lelah!

BACA JUGA:Manfaat Peppermint yang Tak Terduga: Solusi untuk Masalah Kesehatan Sehari-Hari

Sayangnya, 46 persen dari mereka tidak menyadari kondisi ini.

Untuk mengatasi masalah ini, langkah sederhana seperti memperbaiki cara pengukuran tekanan darah dan menambahkan aktivitas fisik singkat ke dalam rutinitas sehari-hari bisa menjadi solusi yang efektif. **

Sumber: