Hati-Hati! Suhu Dingin Bisa Picu Nyeri Tulang Belakang, Ini 6 Tips Ampuh Mengatasinya!

BACA JUGA:5 Minuman Pagi yang Ampuh Jaga Pencernaan dan Kesehatan Usus

Nutrisi berperan besar dalam menjaga kekuatan tulang belakang.

Pastikan asupan kalsium, vitamin D, dan omega-3 terpenuhi dengan mengonsumsi susu, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan ikan berlemak.

Jangan lupa minum cukup air untuk menjaga pelumasan jaringan tulang belakang.

Jika paparan sinar matahari berkurang, konsultasikan dengan dokter untuk suplementasi vitamin D.

BACA JUGA:Manfaat Minyak Ikan yang Wajib Anda Ketahui untuk Tubuh Lebih Sehat dan Bugar!

BACA JUGA:Rahasia Ajaib Bawang Putih, Obat Alami dari Dapur yang Jarang Diketahui!

5. Tidur Nyenyak dengan Posisi Tepat

Kualitas tidur yang baik membantu tubuh melakukan perbaikan alami.

Gunakan kasur yang kokoh dan tidur dengan posisi miring sambil menyelipkan bantal di antara kedua lutut.

Posisi ini membantu mengurangi tekanan pada punggung bagian bawah.

BACA JUGA:Rahasia Pistachio Kacang Hijau yang Bikin Sehat dan Langsing, Coba Simak Manfaatnya!

BACA JUGA:Rahasia Smoothies Murah dan Sehat, Tips Hemat ala Rumahan!

6. Kelola Stres

Musim dingin sering membawa suasana hati yang buruk karena aktivitas di luar rumah berkurang.

Sumber: