5 Tanda Kekurangan Kalsium yang Sering Diabaikan Wanita, Nomor 3 Bisa Jadi Pertanda Serius!

Gigi berlubang, sakit gigi, atau gusi yang mudah berdarah bisa menjadi indikasi tubuh Anda kekurangan kalsium.

Mineral ini diperlukan untuk menjaga kekuatan enamel gigi dan kesehatan gusi. Jika tidak tercukupi, risiko gigi keropos dan penyakit gusi meningkat drastis.

BACA JUGA:Heboh! Operasi Baru di China Diklaim Ampuh Tangani Alzheimer Hingga 80 Persen Pasien

BACA JUGA:Hati-Hati! Ini 6 Tanda Diam-Diam Anda Mungkin Mengidap Pra-Diabetes

4. Rambut dan Kuku Rapuh

Rambut yang mudah patah dan kuku yang rapuh sering kali menjadi pertanda kekurangan kalsium.

Nutrisi ini berperan dalam menjaga kesehatan folikel rambut dan pertumbuhan kuku. Jika rambut Anda rontok atau kuku sering patah, periksa asupan kalsium harian Anda.

5. Perubahan Suasana Hati yang Drastis

Mood swing atau perubahan suasana hati yang ekstrem juga bisa dipicu oleh rendahnya kadar kalsium dalam tubuh.

Kalsium membantu mengatur neurotransmiter yang memengaruhi suasana hati. Kekurangan kalsium dapat memicu kecemasan, depresi, dan iritabilitas yang berlebihan.

Mengapa Wanita Perlu Memperhatikan Asupan Kalsium?

Asupan kalsium yang cukup sangat penting, terutama bagi wanita yang menghadapi fluktuasi hormon.

BACA JUGA:Wajah Berubah Warna? Kenali Bahaya di Balik Perubahan Ini dan Kapan Harus ke Dokter

BACA JUGA:Hati-Hati! 5 Makanan Ini Bisa Ganggu Kenikmatan dan Manfaat Kopi atau Teh Anda

Menjaga pola makan seimbang dengan sumber kalsium seperti susu, keju, yogurt, serta suplemen kalsium jika diperlukan, bisa membantu mencegah masalah kesehatan serius di masa depan.

Sumber: