5 Tanda Kekurangan Kalsium yang Sering Diabaikan Wanita, Nomor 3 Bisa Jadi Pertanda Serius!

RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID – Kalsium adalah salah satu nutrisi penting bagi kesehatan wanita, terutama untuk menjaga kekuatan tulang dan gigi.

Sayangnya, banyak wanita yang sering mengabaikan pentingnya asupan kalsium, terutama di masa menstruasi, kehamilan, atau menopause.

Padahal, kekurangan kalsium bisa berdampak serius, mulai dari osteoporosis hingga gangguan suasana hati.

Berikut adalah lima tanda kekurangan kalsium yang wajib diwaspadai wanita:

1. Kram Menjelang Menstruasi

Kram pramenstruasi yang parah bisa jadi sinyal tubuh kekurangan kalsium.

BACA JUGA:Remaja 16 Tahun di Massachusetts Alami Sindrom Rapunzel, Dokter Temukan Gumpalan Rambut di Perutnya!

BACA JUGA:Sekda Sumsel Sampaikan Pesan Penting Probowo untuk Infrastruktur dan Swasembada Pangan

Kalsium berperan dalam merelaksasi otot rahim sehingga mampu mengurangi rasa sakit.

Wanita yang mengalami kram hebat sebaiknya mempertimbangkan untuk meningkatkan asupan kalsium agar nyeri dapat diminimalkan.

2. Kelelahan yang Tak Kunjung Hilang

Merasa lelah terus-menerus meski sudah cukup istirahat? Ini bisa jadi tanda tubuh Anda kekurangan kalsium.

Nutrisi ini penting untuk produksi energi dan fungsi saraf. Jika kadarnya rendah, Anda mungkin mengalami kelelahan, otot lemah, dan sulit berkonsentrasi.

3. Masalah Gigi dan Gusi

Sumber: