Makan Kacang Setiap Hari Bisa Bikin Bahagia? Temuan Studi Ini Bakal Bikin Anda Tercengang!

Kekurangan serotonin sering kali dikaitkan dengan depresi, sehingga banyak obat antidepresan bekerja dengan meningkatkan kadar serotonin di otak.

Namun, Anda tak perlu langsung bergantung pada obat-obatan.

BACA JUGA:Mengapa Gejala Pilek Selalu Lebih Parah di Malam Hari? Ini Penjelasan Ilmiahnya!

BACA JUGA:Rahasia Bekal Liburan Sehat, Ide Kreatif yang Bikin Anak Semangat Makan!

Mengonsumsi makanan sehat seperti kacang-kacangan bisa menjadi alternatif alami untuk meningkatkan serotonin.

Cara Alami Lain untuk Meningkatkan Serotonin

Selain mengonsumsi kacang, ada beberapa cara lain yang dapat membantu meningkatkan kadar serotonin secara alami:

1. Mendengarkan Musik

BACA JUGA:Bangun Tidur Kaki Sakit? Bisa Jadi Ini Tanda Anda Mengalami Flat Feet, Begini Cara Mengatasinya!

BACA JUGA:Daftar 6 Makanan yang Bantu Bakar Kalori Secara Alami!

Musik dapat merangsang pusat penghargaan di otak, memicu pelepasan serotonin dan dopamin.

2. Olahraga

Fenomena "runner's high" adalah contoh nyata bagaimana olahraga bisa meningkatkan hormon kebahagiaan.

3. Berjemur di Bawah Matahari

BACA JUGA:Terungkap! Organ Tubuh Manusia Ternyata Menua dengan Kecepatan Berbeda, Ini Penjelasannya

Sumber: