Bangun Tidur Kaki Sakit? Bisa Jadi Ini Tanda Anda Mengalami Flat Feet, Begini Cara Mengatasinya!

BACA JUGA:Mengerikan! Lonjakan Kanker Usus pada Generasi Muda, Ini Kebiasaan Makan yang Harus Anda Ubah

BACA JUGA:Apa Itu Emophilia? Ketika Cinta pada Pandangan Pertama Jadi Kebiasaan, Apakah Berbahaya?

Dr. Maryann P. Hartzell dari Temple University School of Podiatric Medicine menekankan pentingnya diagnosis dini.

“Kaki tidak seharusnya terasa sakit,” katanya.

Jika nyeri terus berlanjut, terutama di area tendon tibialis posterior, konsultasikan dengan dokter.

Dalam beberapa kasus, diperlukan operasi untuk memperbaiki kerusakan tendon atau ligament.

BACA JUGA:Bukan Sekedar Tripod Biasa, Ketahui Berbagai Fungsi Gorillapod!

BACA JUGA:Mengungkap Pesona Perumpamaan dan Teka-Teki yang Mengakar di Tanah Rencong

Cara Mengatasi Flat Feet di Rumah

1. Untuk mengurangi nyeri dan mencegah perkembangan kondisi ini, beberapa langkah sederhana dapat dilakukan:
2. Istirahat dengan menggunakan sepatu boot khusus selama 4–6 minggu.
3. Gunakan es batu untuk meredakan peradangan.
4. Konsumsi obat antiinflamasi seperti ibuprofen.
5. Pilih insole ortotik berkualitas yang tidak mudah tertekan.
6. Pakai sepatu dengan sol kaku untuk menopang lengkungan kaki.
7. Lakukan latihan penguatan pergelangan kaki dengan resistance band.

Dr. Hogan juga menyarankan untuk berkonsultasi ke toko sepatu lari guna mendapatkan analisis kaki dan saran sepatu yang sesuai.

Langkah Pencegahan untuk Masa Depan

BACA JUGA:Sifat Cowok Penggemar Bola Voli

BACA JUGA:Kisah Tragis Anak-Anak di Rumah Sakit Yatim Piatu Chester Diungkap Melalui Arsip Digital

Meskipun flat feet tidak selalu membutuhkan operasi, langkah pencegahan sangat penting untuk menghindari komplikasi lebih lanjut.

Jika langkah konservatif seperti terapi fisik dan penggunaan ortotik tidak cukup, dokter mungkin akan merekomendasikan pemeriksaan lanjutan atau prosedur bedah. **

Sumber: