Menu Sarapan Sehat: Protein untuk Stamina Pagi Hari

Berbagai menu sarapan sehat di atas dapat Anda lengkapi dengan buah-buahan, seperti pisang, pepaya, dan semangka, untuk menambah asupan vitamin dan serat.

Menu Sarapan Sehat dan Praktis

Bila Anda tidak ingin mengonsumsi makanan yang terlalu berat, Anda juga dapat menyantap menu sarapan sehat dan praktis berikut ini:

BACA JUGA:Tips Mencegah Katarak agar Mata Tetap Sehat di Usia Tua

1. Satu Butir Telur Rebus dan Satu Buah Pisang

   - Kombinasi sederhana ini memberikan asupan protein dan karbohidrat yang cepat diserap tubuh.

2. Roti Gandum Utuh Berisi Telur Dadar, Keju, Selada, dan Tomat

   - Roti gandum utuh memberikan serat tambahan, sementara telur dadar dan keju memberikan protein. Sayuran seperti selada dan tomat menambah kesegaran dan vitamin.

BACA JUGA:Dampak Kesehatan Negatif dari Konsumsi Mi Instan Secara Rutin

3. Oatmeal Dicampur Susu Rendah Lemak, Kacang-Kacangan, dan Buah-Buahan

   - Oatmeal dengan susu rendah lemak adalah sumber serat dan protein yang baik. Kacang-kacangan dan buah-buahan menambah nutrisi dan rasa.

4. Sereal Biji-Bijian Utuh Dicampur Susu Rendah Lemak dan Buah-Buahan

   - Sereal biji-bijian utuh memberikan energi yang tahan lama, sementara susu rendah lemak dan buah-buahan menambah asupan kalsium dan vitamin.

BACA JUGA:Manfaat Jahe dan Kunyit dalam Air Ramuan untuk Kesehatan Sehari-hari

5. Yoghurt Rendah Lemak Dicampur Buah-Buahan

Sumber: