5 Kebiasaan Makan Siang yang Harus Dihindari Saat Diet

Sebaiknya, tentukan menu makan siang sebelum jam makan tiba.

Siapkan menu yang sehat dan bergizi seimbang untuk mendukung program diet Anda.

3. Makan Siang Tidak Seimbang

Selain merencanakan menu makan dengan baik, pastikan juga asupan gizi seimbang.

BACA JUGA:Rahasia Menghindari Uban Dini dengan Makanan Sehat

Asupan serat, protein, dan karbohidrat harus diperhatikan agar kalori yang masuk tidak berlebihan.

Misalnya, padukan nasi dengan sayuran dan daging ikan atau dada ayam untuk mendapatkan nutrisi yang lengkap.

4. Lewatkan Jam Makan Siang

Melewatkan jam makan siang meskipun sedang diet bukanlah keputusan yang bijak.

Hal ini justru bisa berdampak sebaliknya, yaitu bertambahnya berat badan.

BACA JUGA:Pola Makan Anti-Penuaan: Makanan Tinggi Protein di Usia 50 Tahun

Ketika melewatkan makan siang, kita mungkin mengira telah mengurangi jumlah kalori.

Namun, hal ini seringkali menyebabkan konsumsi lebih banyak kalori saat makan malam.

Selain itu, nutrisi penting yang dibutuhkan untuk tetap aktif sepanjang hari juga bisa terlewatkan.

5. Makan Sambil Rapat

Sumber: