5 Kebiasaan Makan Siang yang Harus Dihindari Saat Diet

RAKYATEMPATLAWANG.DIAWAY.ID-

Banyak orang menikmati makan siang dengan menu yang mengenyangkan. Namun, jika sedang menjalani program menurunkan berat badan, sebaiknya kebiasaan ini dihindari.

Pola makan dan asupan yang tepat sangat penting agar kalori yang masuk ke dalam tubuh seimbang dengan kalori yang dikeluarkan tubuh.

Berikut adalah lima kebiasaan umum saat makan siang yang patut dihindari:

1. Makan Saat Lapar

Menunda makan siang hingga benar-benar lapar adalah kebiasaan yang harus dihindari.

BACA JUGA:Makanan Penambah Berat Badan Anak yang Sehat dan Bergizi

Ketika perut sudah keroncongan, keinginan untuk makan dalam jumlah banyak menjadi lebih besar.

Hal ini bisa menyebabkan lonjakan kalori yang tidak diinginkan.

Oleh karena itu, makanlah secara tepat waktu untuk menghindari makan berlebihan.

 2. Tidak Merencanakan Menu Makan Siang

Seringkali kita bingung dengan menu makan siang yang akan disantap.

BACA JUGA:Makanan Pemicu Gula Darah Tinggi

Ketidakpastian ini dapat membuka peluang untuk mengonsumsi makanan yang tidak sehat.

Sumber: