Manfaat Luar Biasa dari Protein Saat Sarapan: Tips dan Rekomendasi

BACA JUGA:Manfaat Sarapan Pagi: Dari Energi Hingga Pencegahan Penyakit Kronis

- Tahu: Alternatif protein nabati yang kaya akan nutrisi dan bisa diolah menjadi berbagai hidangan, seperti tahu goreng atau tahu tumis dengan sayuran.

- Greek Yogurt: Mengandung protein tinggi dan bisa dinikmati dengan tambahan buah-buahan segar atau granola.

- Daging Tanpa Lemak: Seperti ayam tanpa kulit atau daging sapi rendah lemak yang bisa diolah menjadi sandwich atau dicampur dengan sayuran.

- Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian: Almond, kacang tanah, atau biji chia yang bisa ditambahkan ke dalam smoothie atau oatmeal.

BACA JUGA:Mengontrol Gula Darah dengan Bijak: Pilihan Menu Sarapan untuk Diabetes

Menambahkan protein dalam sarapan Anda tidak hanya membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan, tetapi juga meningkatkan energi dan produktivitas sepanjang hari.

Mulailah hari Anda dengan pilihan sarapan yang kaya protein untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.(*)

Sumber: