Manfaat Sarapan Pagi: Dari Energi Hingga Pencegahan Penyakit Kronis

RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID-

Sarapan pagi memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh.

Sebagai makanan pertama yang dikonsumsi setelah periode tidur yang panjang, sarapan menyediakan energi dan nutrisi yang dibutuhkan untuk memulai hari.

Berikut adalah beberapa alasan mengapa sarapan pagi sangat penting bagi kesehatan.

 1. Sumber Energi Utama

BACA JUGA:Pilihan Olahraga Terbaik untuk Menjaga Kesehatan di Usia 40-an

Setelah tidur semalaman, tubuh membutuhkan bahan bakar untuk menjalankan aktivitas di pagi hari.

Sarapan memberikan glukosa yang diperlukan untuk meningkatkan kadar gula darah dan menyediakan energi instan.

Tanpa sarapan, tubuh akan kekurangan energi, yang bisa menyebabkan rasa lemas dan kurang fokus.

2. Meningkatkan Konsentrasi dan Kinerja Kognitif

BACA JUGA:Menjaga Kesehatan Mata dengan Daun Obat Alami

Penelitian menunjukkan bahwa sarapan dapat meningkatkan konsentrasi, memori, dan kinerja kognitif.

Nutrisi yang diperoleh dari sarapan, terutama karbohidrat kompleks dan protein, membantu otak bekerja lebih optimal. Anak-anak yang rutin sarapan cenderung memiliki prestasi akademis yang lebih baik dibandingkan dengan mereka yang melewatkan sarapan.

 3. Mengatur Berat Badan

Sumber: