Jalan Kaki Setelah Makan: Kebiasaan Sederhana untuk Hidup Lebih Sehat

Berjalan kaki setelah makan bisa menjadi bagian dari program penurunan berat badan.

BACA JUGA:Berikut Cara Membuat Teh Jahe untuk Mengobati Asam Urat

Meskipun singkat, berjalan kaki 10 menit dapat membantu membakar kalori tambahan dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Konsistensi dalam melakukan aktivitas ini dapat berkontribusi pada penurunan berat badan dalam jangka panjang.

4. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki setelah makan dapat memberikan manfaat bagi kesehatan jantung.

BACA JUGA:Ikipalin: Ritual Pemotongan Jari dalam Tradisi Suku Dani di Papua

Berjalan kaki membantumeningkatkan sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Dengan melakukan aktivitas ini secara teratur, Anda dapat meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.

 5. Mengurangi Stres

Berjalan kaki setelah makan juga dapat memiliki efek positif pada kesehatan mental.

BACA JUGA:Tradisi Ngayau di Kalimantan: Ritual Mengambil Kepala Musuh

Aktivitas fisik ini dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan, serta meningkatkan suasana hati.

Mengambil waktu sejenak untuk berjalan kaki setelah makan dapat menjadi momen untuk relaksasi dan refleksi diri.

6. Meningkatkan Energi

Sumber: