Jalan Kaki Setelah Makan: Kebiasaan Sederhana untuk Hidup Lebih Sehat

RAKYATEMPATLWANG.DISWAY.ID-

Berjalan kaki selama 10 menit setelah makan bukan hanya aktivitas yang mudah dilakukan, tetapi juga membawa berbagai manfaat kesehatan yang signifikan.

Berikut adalah beberapa manfaat utama dari berjalan kaki singkat setelah makan:

1. Membantu Pencernaan

Berjalan kaki setelah makan dapat membantu memperlancar proses pencernaan.

BACA JUGA:Benarkah Kurban Satu Kambing untuk Satu Orang Manusia?

Aktivitas fisik ringan ini merangsang pergerakan usus dan membantu mendorong makanan melalui saluran pencernaan dengan lebih efisien.

Ini dapat mengurangi risiko terjadinya gangguan pencernaan seperti kembung dan sembelit.

2. Mengontrol Kadar Gula Darah

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa berjalan kaki selama 10 menit setelah makan dapat membantu mengontrol kadar gula darah.

BACA JUGA:Epic Comeback Marc Marquez di Sprint Race MotoGP Catalunya 2024

Aktivitas fisik ini meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga tubuh lebih efisien dalam mengelola glukosa.

Ini sangat bermanfaat bagi individu dengan diabetes tipe 2 atau mereka yang berisiko tinggi mengidap kondisi ini.

3. Menurunkan Berat Badan

Sumber: