Dampak Negatif Melewatkan Sarapan Pagi bagi Tubuh dan Pikiran

RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID-

Sarapan pagi sering dianggap sebagai waktu makan yang dapat dilewatkan dengan mudah.

Namun, penelitian dan data medis menunjukkan bahwa melewatkan sarapan dapat berdampak negatif bagi kesehatan.

Berikut adalah beberapa bahaya yang mungkin terjadi jika Anda sering melewatkan sarapan pagi.

1. Penurunan Konsentrasi dan Produktivitas

BACA JUGA:Manfaat Sarapan Pagi: Dari Energi Hingga Pencegahan Penyakit Kronis

Sarapan memberikan energi yang dibutuhkan otak untuk memulai hari.

Tanpa asupan nutrisi yang cukup di pagi hari, otak mungkin tidak berfungsi secara optimal, yang dapat menyebabkan penurunan konsentrasi dan produktivitas.

Anak-anak dan remaja yang melewatkan sarapan cenderung memiliki kinerja akademis yang lebih buruk di sekolah.

2. Risiko Penyakit Metabolik

BACA JUGA:Dampak Agenda Kunker Jokowi, Jalan Jembatan Dipercantik

Melewatkan sarapan pagi telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit metabolik seperti obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung.

Sarapan membantu mengatur kadar gula darah dan metabolisme tubuh.

Tanpa sarapan, tubuh mungkin mengalami lonjakan insulin yang tidak stabil, yang dapat mengganggu metabolisme.

Sumber: