Dampak Negatif Melewatkan Sarapan Pagi bagi Tubuh dan Pikiran

3. Peningkatan Risiko Obesitas

BACA JUGA:Panduan Lengkap Cek dan Cetak NISN Siswa Secara Online

Ironisnya, melewatkan sarapan bisa menyebabkan peningkatan berat badan.

Ketika seseorang tidak sarapan, mereka cenderung merasa lebih lapar di kemudian hari dan makan berlebihan saat makan siang atau makan malam.

Pola makan yang tidak teratur ini dapat menyebabkan akumulasi lemak dan peningkatan berat badan.

4. Masalah Pencernaan

BACA JUGA:Tips dan Trik Lolos Tes Bahasa Inggris BUMN 2024

Sarapan membantu merangsang proses pencernaan. Melewatkan sarapan dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti maag atau sembelit.

Lambung yang kosong dalam waktu lama juga dapat meningkatkan produksi asam lambung yang berpotensi menyebabkan iritasi dan kerusakan pada dinding lambung.

5. Kekurangan Nutrisi

Sarapan sering kali mengandung nutrisi penting seperti serat, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi dengan baik.

BACA JUGA:Suka Membaca? Cobalah Aplikasi Ini, Baca Artikel Sambil Menghasilkan Uang!

Melewatkan sarapan berarti tubuh tidak mendapatkan asupan nutrisi yang diperlukan, yang bisa menyebabkan kekurangan nutrisi.

Kekurangan ini dapat berdampak pada kesehatan jangka panjang, termasuk penurunan sistem kekebalan tubuh.

6. Gangguan Mood

Sumber: