Sarapan Sehat, Mood Ceria: Menu Pagi yang Harus Anda Coba

4. Omega-3 Asam Lemak: Makanan yang kaya akan omega-3, seperti salmon, chia seed, atau kacang-kacangan, telah terbukti memiliki efek positif pada suasana hati dan kesejahteraan mental.

BACA JUGA:Makanan Kaya Nutrisi untuk Usia 40an: Tips dan Trik

Omega-3 membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan mendukung fungsi otak yang sehat.

5. Teh Hijau: Minuman tanpa kafein seperti teh hijau mengandung antioksidan dan senyawa yang dapat meningkatkan suasana hati dan fokus anda tanpa efek samping yang ditimbulkan oleh kafein.

Minum secangkir teh hijau di pagi hari dapat memberikan awal yang menyegarkan untuk hari anda.

Dengan memilih makanan-makanan ini sebagai bagian dari sarapan anda, anda dapat membantu menjaga mood tetap ceria dan energi anda stabil sepanjang hari.

BACA JUGA:Rahasia Kesehatan Ginjal yang Terjaga: 8 Tips untuk Umur Panjang

Jadi, jangan lewatkan sarapan lagi - itu adalah kunci untuk memulai hari anda dengan baik dan menikmati setiap momen dengan kebahagiaan yang memancar! (*)

Sumber: