10 Buah dan Sayuran yang Membantu Menjaga Kesehatan dan Membuat Anda Awet Muda

RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID - Pilihan makanan sehari-hari dapat memiliki dampak besar pada kesehatan dan kecantikan Anda.

Konsumsi buah dan sayuran yang tepat dapat membantu menjaga tubuh tetap sehat dan memperlambat proses penuaan.

Berikut adalah 10 buah dan sayuran yang dapat membantu Anda hidup lebih lama dan tetap awet muda:

1. Blueberry:

Buah ini kaya akan antioksidan, yang membantu melawan radikal bebas yang merusak sel-sel tubuh dan menyebabkan penuaan.

BACA JUGA:Resep Olahan Pare yang Kaya Nutrisi dan Enak untuk Lauk

Blueberry juga diketahui dapat meningkatkan kesehatan otak.

2. Brokoli:

Sayuran hijau ini mengandung senyawa sulforaphane yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan merangsang produksi kolagen, menjaga elastisitas kulit.

3. Alpukat:

Kaya akan lemak sehat, alpukat membantu menjaga kulit tetap lembap dan halus.

Mereka juga mengandung vitamin E, yang melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

BACA JUGA:Ketentuan Umum Pendaftaran Peserta Didik untuk Seleksi Masuk PTKIN/PTN

4. Kale:

Sumber: