10 Buah dan Sayuran yang Membantu Menjaga Kesehatan dan Membuat Anda Awet Muda

Seperti brokoli, kale adalah sumber yang kaya akan sulforaphane dan juga mengandung vitamin C yang membantu produksi kolagen, menjaga kulit tetap kencang dan kenyal.

5. Tomat:

Tomat mengandung likopen, antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan membantu mencegah kerutan.

6. Jeruk:

Kaya akan vitamin C, jeruk membantu meningkatkan produksi kolagen dan melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

7. Wortel:

Wortel mengandung beta-karoten, yang dapat diubah menjadi vitamin A oleh tubuh.

BACA JUGA:Pendaftaran Ujian Masuk Perguruan Tinggi Keagamaan Islam Negeri 2024 Dibuka

Vitamin A penting untuk kesehatan kulit dan penglihatan.

8. Strawberi:

Buah ini mengandung vitamin C dan antioksidan yang membantu menjaga kulit tetap sehat dan terlihat muda.

9. Bayam:

Kaya akan zat besi dan vitamin C, bayam membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memberikan kulit Anda kilau alami.

10. Kacang-kacangan:

Kacang-kacangan seperti almond, walnut, dan kacang mete mengandung lemak sehat, vitamin E, dan antioksidan lainnya yang baik untuk kesehatan kulit dan jantung.

Sumber: