Usai Hari Raya: Berikut Untuk Menjaga Kesehatan dengan Menurunkan Kolesterol secara Alami

Lemak sehat ini dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan LDL.

4. Berolahraga secara Teratur,

Berolahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan kadar HDL dan menurunkan kadar LDL dalam darah.

Coba lakukan aktivitas fisik aerobik seperti berjalan cepat, berlari, bersepeda, atau berenang selama minimal 30 menit setiap hari.

BACA JUGA: Khotib Sholat Idul Fitri Tamanan Beri Klarifikasi dan Meminta Maaf: Evaluasi Pasca 'Walkout' Jamaah

5. Mengonsumsi Bawang Putih,

Bawang putih telah terbukti memiliki efek menurunkan kadar kolesterol.

Mengonsumsi satu atau dua siung bawang putih mentah setiap hari dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

6. Minum Teh Hijau,

Teh hijau mengandung antioksidan kuat yang disebut polifenol, yang telah terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.

Minumlah beberapa cangkir teh hijau setiap hari untuk mendapatkan manfaatnya.

BACA JUGA: Dzikir Selepas Sholat Wajib: Mengamalkan Sunnah dan Menjaga Pahala

7. Mengelola Stres,

Stres dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.

Temukan cara-cara untuk mengelola stres seperti meditasi, yoga, atau melakukan hobi yang menyenangkan untuk membantu menjaga kesehatan jantung Anda.

Sumber: