Bahaya Menggunakan Ponsel Sebelum Tidur, Gangguan Kesehatan dan Kualitas Tidur yang Berdampak

RAKYATEMPATLAWANG.DISWAY.ID - Penggunaan ponsel sebelum tidur telah menjadi kebiasaan umum di era digital ini. 

Namun, banyak penelitian telah menunjukkan bahwa kebiasaan ini dapat menyebabkan gangguan kesehatan dan mengurangi kualitas tidur seseorang. 

Berikut adalah beberapa bahaya yang mungkin timbul akibat penggunaan ponsel sebelum tidur:

1. Radiasi Elektromagnetik

BACA JUGA:Cerita Mistis: Pengalaman Bertemu Makhluk Bunian di Yogyakarta, Ini Kisahnya

Ponsel mengeluarkan radiasi elektromagnetik yang dapat berdampak negatif pada tubuh, terutama ketika ponsel ditempatkan di dekat kepala saat tidur. 

Walaupun penelitian masih belum menyimpulkan secara pasti tentang risiko jangka panjang, sebaiknya tetap berhati-hati dengan penggunaan ponsel sebelum tidur.

2. Gangguan Kualitas Tidur

Paparan cahaya biru dari layar ponsel dapat mengganggu produksi hormon melatonin, yang berperan dalam mengatur siklus tidur dan terjaga. 

BACA JUGA:7 Kebiasaan Buruk Sebelum Tidur yang Harus Dihindari untuk Kualitas Tidur yang Lebih Baik

Penggunaan ponsel sebelum tidur dapat menyebabkan kesulitan tidur, kurangnya tidur yang berkualitas, dan kesulitan untuk terjaga di pagi hari.

3. Pengaruh Emosional

Menggunakan ponsel sebelum tidur dengan mengakses media sosial atau berita dapat menyebabkan stres dan kecemasan akibat informasi yang diterima sebelum tidur. 

Hal ini dapat mempengaruhi kualitas tidur dan kesehatan mental secara keseluruhan.

Sumber: